Adrenal Fatigue
“Adrenal Fatigue ist ein Zustand, bei dem die Nebennieren aufgrund von Stress und Überanstrengung nicht mehr richtig funktionieren und nicht mehr ausreichend Hormone produzieren können.”
Adrenal Fatigue nennt man den Zustand, bei dem die Nebennieren durch chronischen (seelischen oder körperlichen) Dauer-Stress überanstrengt werden, nicht mehr richtig funktionieren und damit nicht mehr ausreichend Hormone produzieren können. Dieser Zustand wird oft als “Erschöpfungs-syndrom” bezeichnet, da die Betroffenen unter chronischer Müdigkeit, Antriebslosigkeit am Morgen und nachmittags, geringe Stresstoleranz mit hoher Reizbarkeit, zittern unter Stress und einem allgemeinen Gefühl der totalen Erschöpfung leiden.
Die Nebennieren produzieren Hormone wie Cortisol, Adrenalin und Noradrenalin, die für die Stressreaktion des Körpers und die Regulation des Blutzuckerspiegels sowie der Herz- und Blutdruck-Regulation wichtig sind, sowie die Sexualhormone Östrogen, Progesteron und Testosteron, die für die zwischenmenschliche Power wichtig sind. Werden die Nebennieren dauerbelastet, kommt es zu einem Ungleichgewicht oder gar völligem Verlust dieser Hormone, was zu den Symptomen der Adrenal Fatigue (totalen Erschöpfung) führt.
Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es ?
Behandlungsmöglichkeiten für Adrenal Fatigue umfassen eine Kombination Hormonersatztherapie mit bioidentischen Hormonen (wenn nötig), Stressreduzierung bzw. -abbau, gesunder Hormon-reproduzierender Ernährung, ausreichendem Schlaf und gezielten Wiederaufbau mangelhafter Mikronährstoffe (Vitamine, Spurenelemente, Aminosäuren). Eine gesunde Hormon-reproduzierende Ernährung ist morgens reich an regionalem Obst und Vollkornprodukten und abends reich an Proteinen und Gemüse. Diese Ernährung unterstützt die Nebennieren in der Reproduktion Ihrer verminderten Hormone.
Erfolg der Behandlungen
Regelmäßige Ausdauer-Bewegung im Grundlagen-Puls sowie diverse Entspannungstechniken wie Yoga und Meditation helfen, den Dauer-Stress abzubauen und die Nebennieren zu entlasten. Gezielter Ausgleich defizitärer Mikronährstoffe diverser Aminosäuren, Magnesium, Vitamin B6 und Vitamin C können sehr hilfreich sein, die Hormonregulation der Nebennieren zu normalisieren.
Adrenal Fatigue ist ein Überbegriff hormoneller Dysregulationen und kein offiziell anerkanntes medizinisches Konzept und bedarf der Klärung der möglichen Ursachen. Wenn Sie unter chronischer Müdigkeit leiden, sollten Sie immer einen Arzt aufsuchen, um eine gründliche Untersuchung und Diagnose zu erhalten.
Wenn Sie wissen wollen, ob Sie an einem adrenalen Fatigue leiden, gehen Sie zu unserem Fragebogen.
